Witam. Mam pytanie. Kupiłem dece 10ml oraz teścia również 10ml. Kolega ćwiczący ponad 11lat poradzil mi cykl - 1ml deci + 1ml teścia czyli 2 centymetry w strzykawce. System strzał , 4dni przerwy znowu strzał , 4 dni przerwy itd. Czy taki cykl jest ok?? To moj pierwszy cykl. Waga 79kg wzrost 185. Jestem po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz [...]
[...] z tego, to że nauczyciele mają w du.pie i nie potrafią zainteresować ucznia danym przedmiotem to już temat na oddzielną dyskusje. Przeciętny Jaś idzie więc do domu a tam nie koniecznie otrzymuje dobrą szkołę wychowania. Zresztą możesz pochodzić z domu pełnego miłości i uczucia a wieczorami obijać przypadkowych przechodniów na deptaku jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sa to pozne godziny gdyz uczelnie najwczesniej zaczynam o 15), ewentualnie 1 dzien przerwy w tyg, do tego trening silowy 3 razy w tyg popoludniu badz nawet wieczorem. skorzystam z przykladowego planu treningu calego ciala i w miare postepow bede modyfikowal pod siebie. ja tam duzo nigdy nie jadlem wiec podam przykladowy jadlospis dnia: po [...]
tam wyzej było mowa o tłuszczyku którys z tych preparatów co wymieniłem by go dał gdyby zla diete miał cm3 Laucine Fusion L-Glutamine od soboty zaczne Laucine Fusion+L-Glutamine czy lepsze by było jechac na L-Glutamine+cm3 zamiast Laucine Fusion? Co do cisnienienia to biore leki na cisnienie ale z powodu ze inne maja kofeine to mam w [...]
dzieki panowie za odpowiedzi przedewszystkim mieszkam za granica wiec tam tarczyce nie tak latwo zbadac skierowania do szpitala itp a wiec tak obecnie lece okolo 6 tygodni dawke 37,5 mcg wiec proponujecie np na ile na tydzien wskoczyc 50 czy 75 ? i ile jeszcze pociagnac bo chcialbym juz konczyc i powiedzcie mi najwazniejsze takie wyniki to [...]
[...] obciążenie) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10 x 3 serie ( najmniejsze obciążenie) Trener tam nie udziela pomocy jedynie za opłatą. Jakiś facet mi pomógł,ale chyba nie był trenerem. No cóż muszę szukać pomocy na youtube.pl Do te pory co zjadłam w zał. Na siłkę [...]
Po tak potwornie długiej redukcji zrobiłbym sobie badania jak tam się miewają hormony i cała reszta. Z rozwiązań - możesz albo dalej ciąć kaloryczność robiąc na przekór metabolizmowi, albo tak jak pisze blue_hope zrobić dłuższą przerwę. Przy wchodzeniu na zerowy bilans warto robić to stopniowo, z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność, żeby [...]
[...] no ale co robic jak za 4 dni sie kasa skonczy a fajek nikt nie chce kupowac :D Poszlismy z ziomkiem do sklepu kupilismy na spolke najmnijeszy namiot za 20 funtow (czy tam 40, juz nie pamietam) spiworki w sklepie za funta :D funta na internet i wygogolowalismy kamping w okolicy 4 funty za noc, lazienka/kuchnia. Codziennie budzilismy sie [...]
[...] Może inne ćwiczenia na łapy? Może włączyć hantle a nie tylko samą sztangą? Co sądzisz o cyklu na mono w mojej sytuacji? Mam mało ciężaru, można robić tylko małe partie na nim, ale coś tam można. Jestem trochę zalany to jak mi trochę wody dojdzie po mono to nic się nie stanie, nie będzie zauważalnej różnicy. Wesołych Świąt i dużych przyrostów :)
Mi się właśnie wydaje, że jak dojdzie do rewanżu Gustafssona z JJ to JJ znów wygra, Cormier zawalczy z kimś tam i dostanie walkę o pas. No chyba, że wygra Gus, w co szczerze wątpię aczkolwiek mu kibicuję.
[...] aby dokupić deki i cypio zwikszajac dawki.Tylko czy przy takich dawkach nie będę musiał teraz zapodac w 7 tyg hcg 5000J??? Co 3 dzień ? A później na koniec ile ? Combo nolva/clomid i hcg w jakich ilościach ? PROPKA dalem do tego cyklu bo sugeruje się innymi tematami i z tego Ci pisali dobrze przygotowuje do pct i coś tam robi...Nie wiem...
[...] Otóż, do wizyty u ortopedy będę ćwiczył systemem MASS ukierunkowanym na "poprawę" sylwetki. Powiedzcie mi, z których ćwiczeń radzicie zrezygnować, przy jakiejś tam wadzie kręgosłupa: - przysiady na hack maszynie - przysiady wykroczne ze sztangielkami - wyciskania na barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę - wiosłowanie [...]
[...] Nie mowcie, ze nie wiecie jak to wyglada? np. odlany bicepsik, sztangielka, zawdonik w jakiejs pozie itp. dla mnie to super rzecz. Red dzieki dostales SOGa ale chyba juz tam dzwonilem i niestety bezodzewu Tajfun kazdy nosi co mu sie podoba, jak mozesz to mi nie ublizaj! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]
a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? odpowiesz mi na to pytanie?? pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:09 Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:44
[...] to : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Co do kondycji to polecam w takim razie bieganiem, rower czy co tam masz pod ręką jeden czy dwa razy w tygodniu jeżeli chcesz utrzymać serce w dobrej kondycji. Za boks sam się nie bierz ponieważ będzie z tego więcej złego niż dobrego, [...]
Nie, nie, nie i jeszcze raz nie Robisz wszystko na opak. Przede wszystkim powinieneś nabrać wiedzy na temat komponowania diet (posty podwieszone) bo już fragmenty: "banan/jabłko/jogurt naturalny" "twaróg chudy z cebulka i szczypiorkiem lub micha płatków z mlekiem" stawiają sprawę jasno: nie rozróżniasz węglowodanów od białka. [...]
Cos mi sie zdaje, ze wiekszosc tych co to pisze jak zostali poszkodowani przez bramkarzy to sami niezle tam dawali... Bramkarz chyba nie zaczyna bić goscia jak ten sobie stoi przy barze albo tanczy z dziewuchą...?
trening mam dobry, dieta jakaś tam jest. Chce przytyć.Mam shocka,storma,bcaa,Profi whey mass. Nie piśćie mi ze nóg nie trenuje albo ze jestem za młody, za mało waże, ja to wiem! Prosze was tylko żebyśćie mi jako doświadczeni ludzie w dopingi coś doradzili na temat co wziąć na 1 raz. Dzieki Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 16:09:55
[...] codzienny widok ale mnie ruszalo :), nieznajomosc przeciwnikow, dlugie oczekiwanie na walke, brak rozsadnej rozgrzewki i brak sekundantow (w przerwie). O stresie i takich tam nie wspominam. O nogach kompletnie zapomnialem do czego sluza. Dodam ze był to jedynie turniej wewnetrzny. Tez mnie interesuje jak radzicie sobie ze stresem przed [...]
[...] mnie się wydawało, że właśni lepiej jest przecenić :D Bo ja tak myślę, że jeżeli kogoś nie docenię to właśnie będzie miał ten mocny cios :( Ale zawsze wydaje mi się, że zaraz mnie skatuje co najmniej mistrz świata w czymś tam, więc potem, jak się okazuje, że jednak nie, mam pozytywne zaskoczenie i więcej motywacji :) :) pozdrawiam -* DJ'Ally *-
czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)
